Skillnad mellan vatten och fettlösliga vitaminer Skillnad mellan

Vatten mot fettlösliga vitaminer

Vår kropp behöver vitaminer för att den ska förbli frisk och stark. En stark kropp och själ indikerar att vi tar den nödvändiga mängden näringsämnen och väsentliga föreningar för normal cellfunktion. Vi kan få olika typer av vitaminer i nästan vilken näringsrik mat vi äter. Det som är viktigt är att vi borde ha grundläggande kunskaper om de olika vitaminerna.

Varför är det viktigt att känna till de olika viktiga vitaminerna som behövs i vår kropp? Låt mig fråga dig vilka olika vitaminer du känner till? Hur påverkar dessa din kropp? I de flesta fall skulle många människor antagligen ge C-vitamin ett svar. Detta är faktiskt ett mycket populärt vitamin och är lättillgängligt för alla. Detta beror på att de flesta frukter och grönsaker innehåller vitamin C. Det är viktigt för normal cellfunktion och hälsa. Vad sägs om resten av vitaminerna, vet du hur det är och hur viktigt det är för kroppen? Om inte, då skulle den här artikeln hjälpa dig mycket. Det är viktigt att känna till olika typer av vitaminer för att bestämma vilka som behövs i vår dagliga kost och vilka som lagras i kroppen. Med det kan vi nu skilja mellan vattenlösliga vitaminer med fettlösliga vitaminer.

Låt oss först ta itu med vattenlösliga vitaminer. Från dess definition är dessa vitaminer som lätt löses när de kommer i kontakt med vatten. Eftersom 3/4 av vår kropp innehåller vatten måste vi ta in en daglig mängd av dessa vitaminer för att hålla oss friska och öka vårt immunsystem. Vitaminer B1-B12, liksom vitamin C, ingår i denna grupp. De används lätt i kroppen och lagras inte, så vi borde behöva fylla på dem dagligen. Du kan läsa mer om vilka livsmedel som är rika på vattenlösliga vitaminer.

Fettlösliga vitaminer är de som kan lösas från fetter innan de kan användas av kroppen. För att lätt komma ihåg, noterar du bara att vitaminerna A, D, E, K hör till denna grupp. Dessa vitaminer extraheras bara när de kommer i kontakt med fett, då reser de till blodflödet tills de används upp av cellerna. Eventuella överskjutande mängder lagras i levern, så du behöver inte ta dem varje dag. Kom ihåg att var och en av dessa vitaminer har olika funktioner för våra celler.

Du kan läsa mer om detta eftersom endast grundläggande detaljer finns här.

Sammanfattning:

1. Vitaminer är organiska föreningar som behövs som näringsämnen för att hålla oss friska.

2. Vattenlösliga vitaminer löses lätt upp med vatten. Således måste vi ta dem dagligen.

3. Fettlösliga vitaminer löses upp i fett och lagras i levern.Några exempel är vitaminerna A, D, E och K.