Skillnad mellan kalorier och fettkalorier Skillnad mellan

Kalorier mot feta kalorier

"Hälsa är rikedom". Men med utbrott av snabbmatsrätter till frukost, lunch, middag och mellanmål har hälsa och välstånd redan hoppat av fönstret. Hälsoburen hos människor har verkligen gått från topp till botten på grund av de skräp som översvämmer matmarknaden och den sorglösa livsstilen som matchar den. Kardiovaskulära sjukdomar pumpar diagrammet för C. O. D. av människor på hälsodödligheten. fler och fler människor (även barn som unga som 5-åringar) blir överviktiga nya sjukdomar kopplade till kolesteroluppbyggnad erkänns och många andra hemska nyheter springs varje dag om vad människor äter och resultaten av det.

På grund av dessa problem har hälso-medvetna individer förvandlats till motion, specialdieter och kosttillskott för att inte bli offer för maten som de tar in. Det här är extremt bra. Det är en pro-hälsa och rikedomstrend som lockar många människor över hela världen. Det har blivit en kampanj med deltagare från alla åldrar, man och kvinna, från alla samhällsskikt. Även kändisar har alla sina specialdieter eller personliga tränare bara för att komma i form och vara frisk.

Men ett stort antal människor kan inte eller skulle inte gå med i denna ädla kampanj helt enkelt för att den är ansträngande. Det tar mycket tid att bränna de fetter som konsumeras. Att sträcka, springa och titta på vad som sätts in i munnen är svårare än att bara hantera vad de brukar se i spegeln. Även om det är mycket skadligt i ögonen för att se en kroppsfigur som smutsas av allt det överskott av fett och celluliter, är det faktiskt lättare att ta än ansträngande aktiviteter. Ingen skulle verkligen vilja sluta att äta de här läckra och feta hamburgarna, pommes frites och burritos som säljs i alla snabbmatområden.

Ungdomar måste utbildas med dessa frågor. Att bli frisk och hålla sig i form är ett jobbigt jobb, men ordstävet "hälsa är rikedom" är inte heller ett skämt. Din egen kropp är ditt enda vapen för att komma igenom livet, så du har ett stort ansvar att ta hand om det. Du måste stanna i toppform och på ett sätt och förmodligen det enklaste sättet att göra det är att kunna lära dig att läsa näringsfakta och beräkna kaloriinnehållet och kaloriinnehållet.

Kalorier, till att börja med, är en energienhet. Nutritionists använder kalori för att mäta mängden energi i matar som du tar in. Kalorier kategoriseras av den matkälla som kom från kolhydrater, eller fett eller protein. När du tittar på näringsfakta på alla livsmedelsetiketter av dina drycker och mat, kommer du att se de totala beräknade kalorierna för hela serveringen.Att veta hur man läser NF på dina matetiketter kommer att vara en stor hjälp för din hälsomedvetenhetskampanj. Kalorier per gram protein och kolhydrater är lika med 4. Medan kalorier per gram fett är lika med 9.

Kalorier från fett är de viktigaste kalorierna du bör titta på. En genomsnittlig person behöver bara 20-30 fet kalorier varje dag vilket motsvarar 50-80 gram fett. Så hur beräknar du den kalorivärde du får från mjölk som mäter den med fetthalten? Om mjölken har 8% gram fett, multiplicera den med 9 så får du 72% av det totala gram fetthalten från mjölken du ska dricka. Det är mycket fet, ja. De flesta fetter som du konsumerar varje dag kom från två kategorier: de mättättade fetterna från naturliga eller vegetabiliska oljor som olivolja och omättade fetter från djurkällor som ost och smör och kött.

SAMMANFATTNING:

Kalorier är en energienhet som används för att mäta mängden värme som finns i maten. medan feta kalorier är mängden gram av fett som finns i maten.

Kalorier kategoriseras av livsmedelskällan som kom från fett, protein och kolhydrater. Fettkalorier å andra sidan finns antingen från de omättade fetterna eller omättade fetter som du tar in.