Skillnader mellan Pak Choi och Bok Choy Skillnaden mellan

Pak Choi vs Bok Choy

Pak choi och bok choy är av samma fabrik. Det är en lövgrön kinesisk kål som främst växer i asiatiska regioner som Filippinerna, Kina och Vietnam. Pak choi eller bok choy kallas också pe-tsai, petsay, kinesisk vitkål och vit selleri senap. Det är en populär fastlandskultur som tillhör Brassica-familjen. Även om pak choi eller bok choy vanligen odlas i östvärlden, har det också fascinerat västerlänningar med sina söta och ömma stjälkar. Den kommer i det vetenskapliga namnet Brassica campestris L.

Familjen Brassica kan vidare indelas i olika sorter enligt färgen på bladens petioler. Den vita petiole sorten innehåller Canton Pak Choi, Prize Choi, Taisai, Lei Choi, Joi Choi och Pak-Choy White. Å andra sidan inkluderar den gröna petiole sorten mei qing choi och den kinesiska pak choi greenen.

Pak choi eller bok choy är en liten växt men kan växa upp till 12 eller 18 tum i höjd. Den växer upprätt från marken. Den har släta och vita stjälkar som ser ut som selleri. Vid slutet av varje stjälk kommer plantan att sprida sig till ett ovalformat blad. Bladen är gröna, släta och glänsande. Vissa människor har misstått pak choi eller bok choy som en collard eller en mostaza på grund av deras liknande strukturer.

Äta pak choi eller bok choy kan ge dig flera hälsofördelar. Denna löviga växt är faktiskt mycket låg i kalorier. Om du äter till och med 100 gram pak choi eller bok choy behöver du inte oroa dig för att gå ner i vikt. Istället hjälper det kroppen att bränna dina nuvarande kalorier vilket leder till en viktminskning. Det är också en riklig källa till näringsämnen, vitaminer och mineraler.

Pak choi, eller bok choy, har också antioxidantegenskaper. Dess antioxidantegenskaper, tillsammans med dess fiberkomponent, hjälper till att skydda din kropp för att bekämpa cancerframkallande ämnen. Fiberkomponenten i pak choi eller bok choy fungerar som en sopmaskin av ditt blodomlopp för att eliminera blodets dåliga kolesterol. Om du också förbereder och äter färskt pak choi eller bok choy, kommer din kropp att dra nytta av dess vitamin C. Vi vet alla att C-vitamin är nödvändigt för att öka vårt immunförsvar och bekämpa förkylningen och influensan.

Jämfört med andra grönsaksfamiljer som kål och blomkål innehåller pak choi eller bok choy mer vitamin A och karoten. För att kunna uppfylla de nödvändiga nivåerna av vitamin A, äta 100 gram pak choi. Bortsett från vitamin A är den också rik på vitamin K, B-komplex vitaminer, kalcium och järn.

Pak choi, eller bok choy, kan beredas och ätas som tillsatser till friska smörgåsar och sallader. Denna gröna, gröna grönsak hjälper till att ge en krispig, söt smak.Du kan också lägga till pak choi i ditt vanliga kål coleslaw recept. Din coleslaw blir mer utsökt om du lägger till pak choi. Pak choi är också utmärkt i gryta recept, soppor och rör frites.

Sammanfattning:

1. Pak choi och bok choy är av samma fabrik. Det kommer i det vetenskapliga namnet Brassica campestris L.
2. Pak choi, eller bok choy, kallas också pe-tsai, husdjurshus, kinesisk vitkål och vit selleri senap.
3. Det är en kinesisk kål med löviga, gröna blad och vita stjälkar.
4. Pak choi eller bok choy växer mest i asiatiska regioner som Filippinerna, Kina och Vietnam.
5. Äta pak choi eller bok choy kan ge dig flera hälsofördelar genom att vara låg i kalorier, rik på antioxidanter, C-vitamin, K-vitamin, kalcium och järn.