Skillnad mellan yoga och pilates Skillnad mellan

Yoga vs Pilates

Både pilates och yoga är former av tränings- och träningssystem men pilates utvecklades i Tyskland av Joseph Pilates i början av 1900-talet medan yoga härstammar i Indien och har praktiserats i tusentals år som mental och fysiskt system. Yoga sägs ha utvecklats av indianen Sage Patanjali och har många andra former idag.

När Joseph Pilates också kallade sin metod

Contrology "som anger att hans metod använder sinnet att kontrollera kroppen, har yoga traditionellt betraktats som en vetenskap som använder kroppen, speciellt andan, för att styra sinnet. Men medvetenhet om andan, inriktningen av ryggraden och förstärkning av musklerna är en kärndel i båda systemen. Men pilates inkluderar aerobics och flera yoga ställningar också.

Medan pilates utvecklades mer som ett system för att hjälpa soldater skadade i krig, utvecklades yoga som en gammal

hinduisk vetenskap för fysisk och psykisk utveckling. Senare utvecklade Joseph Pilates sitt system vidare. Patanjalis Yoga Sutra definierar åtta aspekter av yoga enligt följande:

yama (avstå från våld, lögn, begåvning, sensualitet och besittning), niyama (renhet, nöjdhet, åtstramning, studie och övergiven till gud), asana (sittande ställning för meditation), pranayama (andningskontroll och andra övningar), pratyahara dharana (koncentration), dhyana (meditation) och samadhi (befrielse). Joseph Pilates definierar aspekter av hans system enligt följande: andning (för att cirkulera blodet ordentligt), centrering (för att placera kärnmusklerna i samband med buken, nedre ryggen, höfterna och skinkorna), koncentration (intensiv fokus under övningarna och även när du står), kontroll (som i muskelkontroll), precision (exakt rörelse och teknik), flöde eller effektivitet av rörelse och användning av utrustning.

Medan pilates är en grundläggande uppsättning av 34 övningar har yoga hundratals asanas (ställningar) för att inte bara förbättra olika kroppsliga funktioner utan även härdningsproblem. Idag övas yoga och pilates runt om i världen, men det borde heller inte utföras utan en kvalificerad lärares vägledning. Många skolor med fysisk kondition runt om i världen integrerar nu pilates och yoga i sina kurser.