Körning mot jogging

Running vs Jogging

Jogging och löpning är ambulatoriska övningar som har många hälsofördelar. Båda ger många hjärtfördelar till vår kropp och förhindrar i allmänhet många hjärtsjukdomar. Jogging och löpning håller oss välkomna och friska. Löpning och jogging är så lika att när jogging blir igång är det svårt att berätta. För att gå ner i vikt och förbättra sin hälsa måste män och kvinnor göra en eller annan form av träning, och springa och jogga råkar vara det enklaste av alla former av övningar. Denna artikel försöker lyfta fram skillnaderna mellan dessa två utmärkta former av aeroba övningar med fördelarna med båda.

Körning

Körning är en fysisk träning som är ambulatorisk i naturen och en som kräver insats, eftersom det görs i en mycket snabbare takt än vanlig gång. Idag har köra fött många idrottsevenemang som är konkurrenskraftiga i naturen. En del av konkurrenskraften är emellertid inte ett måste för en person att vara kvalificerad som löpning. En polis efter en tjuv på vägen kör; en hjort jagad av en panter kör och barn i en klass körs när de blir ombedda att delta i en kort tävling. Även en man i sportskor flyttar i snabb takt på en väg sägs vara igång.

Körning kan vara avslappnad som när man kör för att få hälsofördelar eller det kan gå vidare på en löpband i ditt hem om vädret är dåligt. Det kan vara konkurrenskraftigt som när folk kör med andra på racerbanor.

Det går givetvis lätt att identifiera, och du kan berätta från personens hastighet om han kör eller joggar eller går rent. När en person fyller en mil på mindre än 8 minuter anses han allmänt som körning. Självklart finns det många hälsofördelar med körning.

• De flesta av dessa fördelar är i form av hjälp med att gå ner i vikt när man bränner kalorier i mycket snabb takt.

• Tonar våra muskler och hjälper oss att komma tillbaka till form.

• Det finns många kardiovaskulära fördelar med att springa och springa tros hindra många hjärtsjukdomar.

• Körning antas öka livslängden.

Jogging

När du vill komma tillbaka i form och känna det som körs är svårt för dig och promenader är enkelt men ger inte stora fördelar, jogging är det bästa alternativet. Jogging är inte bara ett avslappnat sätt att springa; det är mycket mer än så. Jogging körs i lugn takt, men det ger oss stora kardiovaskulära fördelar. Övergång från jogging till löpning är lättare för dem som fruktar att springa från grunden. Det finns ingen standarddefinition för jogging. Men de flesta experter är överens om att köra med en hastighet långsammare än 6 miles per timme kan i stor utsträckning klassificeras som jogging.Jogging bränner kalorier men inte så snabbt som möjligt genom körning. Det tar joggare mycket längre att bränna samma mängd kalorier som löpare. Jogging regelbundet ses för att hjälpa människor både på fysiska och mentala nivåer, eftersom de inte bara går ner i vikt och kommer tillbaka i form, de verkar ha mindre ångest och är mycket mer avslappnade.

• Jogging förbättrar aptiten

• Det förbättrar muskelhälsan eftersom det stärker dem och ökar bentätheten

• Jogging minskar vikt och förbättrar hälsa och grundläggande fitnessnivåer

• Jogging förbättrar immunitetsnivåerna och hjälper till att hålla bort förkylningar och influensa

• Jogging tar bort toxiner från kroppen i form av svett

Vad är skillnaden mellan löpning och jogging?

• Jogging och löpning är två aeroba övningar som har liknande hälsofördelar för oss

• Running är snabbare och kräver större ansträngning från oss medan jogging körs i en lugn takt

• Running är bättre för att snabbt gå ner i vikt medan jogging är utmärkt för att hålla sig i form

• Man måste jogga i längre tid för att få samma hälsofördelar som körning. • Välj mellan Running och jogging beroende på vad du tycker om mer och vad som rekommenderas av din läkare <