Skillnad mellan MCT-olja och kokosolja | MCT Oil vs Coconut Oil

Huvudskillnad - MCT Olja mot Kokosolja

Oljor innehåller olika typer av fettsyror (triglycerider). De kan i grund och botten kategoriseras som kortkedjiga, medelkedjiga eller långkedjiga fettsyror. Medelkedjiga triglycerider (MCT) Olja är en konstgjord olja som bara består av mellankedjiga fettsyror (MCFA) . Kokosolja finns i naturen med alla MCT och en betydande andel långkedjiga fettsyror (LCFA). Detta är nyckelfaktorn mellan MCT Oil och Coconut Oil. Ytterligare skillnader mellan dessa två oljor kommer att förklaras i denna artikel.

Vad är MCT Oil?

MCT Oil är en ätbar olja som är en starkt koncentrerad källa till MCT. Den innehåller olika typer av MCT och är också känd som MCFA, som omsluter mellan 6 och 12 kolkedjor enligt följande.

C6 - Caprosyra

C8 - Caprylsyra

C10 - Capronsyra

C12 - Laurinsyra

Kokosolja (> 60%) och palmkärnolja (> 50%) är rika källor av MCTs. MCT Oil produceras genom separation och isolering av MCT från kokosolja eller palmkärnolja. Denna process kallas som fraktionering .

Vanligtvis innehåller MCT Oil 100% Caprylic Acid (C8) eller 100% Capric Acid (C10). I vissa tillfällen kan en kombination av båda hittas. Caproic Acid (C6) finns emellertid inte i MCT Oil, och Lauric Acid (C12) saknas ofta eller är endast tillgänglig i små kvantiteter.

MCT Oil har förmågan att korsa dubbel mitokondriamembran mycket snabbt, och denna process kräver inte karnitin som i långkedjiga triglycerider (LCT). MCT-oljor fungerar som en omedelbar energikälla för alla som har ökad efterfrågan på energi (ex: patienter med svår oxidativ stress, patienter efter operation, för att förbättra idrottsföreställningar etc.).

Vad är kokosolja?

Kokosolja är en naturligt förekommande ätolja som extraheras från kärnan eller köttet i den kokta kokosnötens kokta kokosnöt (Cocos nucifera). Kokosolja är en rik källa till mättade fettsyror (88,5%) och små mängder monoättrade (6,5%) och fleromättade (5%) fettsyror. Den innehåller hög mängd medelkedjiga fettsyror och betydande mängd långkedjiga fettsyror (LCFA) enligt följande.

Vad är skillnaderna mellan MCT Olja och Kokosolja?

Produktion av MCT Olja och Kokosolja

MCT Olja: MCT-olja finns inte i naturen. Det produceras genom fraktionering av kokosolja eller palmkärnolja.

Kokosolja: Kokosolja finns i naturen.Det extraheras från kärnan eller köttet från kokosnöt.

Sammansättning av MCT Olja och Kokosolja

Triglycerider

MCT Olja: MCT Oil innehåller endast MCT.

Kokosolja: Kokosolja innehåller både MCT och LCT. (Långkedjiga triglycerider)

Fettsyror:

MCT Olja: Endast mättade fettsyror finns i MCT-olja.

Kokosolja: Både mättade och omättade fettsyror finns i kokosnötolja.

Laurinsyra:

MCT Olja: Laurinsyra mängd är mycket låg eller inte hittad.

Kokosolja: Detta är mycket rikt på Lauric Acid.

Egenskaper för MCT Olja och Kokosolja

Smältpunkt:

MCT Olja: Smältpunkt är -4 ° C. Det kan bibehålla sitt flytande tillstånd, även kylförhållanden.

Kokosolja: Smältpunkten är 24 ° C. Det kan inte bibehålla sitt flytande tillstånd under kalla förhållanden.

Metabolism:

MCT Olja: MCT Oljor bryts snabbt ner och absorberas i kroppen på grund av kortare kedjelängd av fettsyrorna.

Kokosolja: Kokosolja kan inte brytas lätt på grund av långkedjiga fettsyror.

Energikälla:

MCT Oil: Den används som en omedelbar energikälla, eftersom den effektivt omvandlas till energi för omedelbar användning av organ och muskler.

Kokosolja: Det kan inte användas som en omedelbar energikälla på grund av förlängning av kolkedjorna

Referenser:

DEAN, W. & ENGLISH, J. 2013 Gynnsamma effekter på energi, Ateroskleros och åldrande [Online]. [Åtkomst den 12 juni 2016].

ENIG, M. G. 2000. Känn dina fetter: Den fullständiga grunden för förståelse av näring av fetter, oljor och kolesterol, Bethesda Press.

Image Courtesy: "Dầu dừa" av Phu Thinh Co (CC BY-SA 2. 0) via Flickr