Skillnaden mellan excentrisk och koncentrisk

Excentrisk vs Koncentrisk

Excentrisk och Koncentrisk är två ord som ofta förväxlas när det gäller deras betydelser och konnotationer. De två orden är relaterade till muskels sammandragningar. De är båda typerna av isotonisk sammandragning. När muskeln förkortas för att flytta en belastning genomgår muskeln koncentrisk sammandragning.

En bicep curl är ett av de bästa exemplen på en koncentrisk sammandragning. Medan man också håller en vikt måste en man böja sin armbåge därigenom, vilket resulterar i det som kallas koncentrisk sammandragning. Med andra ord handlar koncentrisk sammandrag om muskelförflyttning. Underarmen dras ihop med vikten vid koncentrisk sammandragning.

Den biceps brach skulle förkorta sin rörelse under koncentrisk sammandragning. Ineffektiv muskelanvändning resulterar i den andra typen av isotonisk sammandragning som kallas excentrisk kontraktion. Kort sagt kan man säga att både koncentrisk och excentrisk typ av muskelkontraktion försöks och praktiseras av tyngdlyftaren under träningspasserna i gymmet under kroppsbyggnadsövningar.

Följaktligen är båda dessa termer associerade med kroppsbyggnad och tyngdlyftning. Om muskeln förlängs under sammandragning uppgår det till excentrisk sammandragning. Därför är excentrisk kontraktion exakt motsatt av koncentrisk sammandragning. Om tyngden är för tung att hålla, känner tyngdlyftaren att den börjar falla under kontroll. Detta resulterar i excentrisk sammandragning.

Det är viktigt att notera att brachialis och biceps börjar samarbeta och försöker hålla extra vikt. Å andra sidan, även om bicepsna försöker hålla extravikt, kan de inte producera den extra kraften för att hålla vikten länge, och därmed ge de vägen som resulterar i excentrisk sammandragning. Det här är skillnaderna mellan de två orden som hör samman med kroppsbyggnad och tyngdlyftning, nämligen excentrisk och koncentrisk.