Skillnad mellan Abs och Six Pack Skillnad mellan
Det är ingen tvekan om att alla skulle älska att ha tonad mage, eftersom det ser ut och känns bra, för att inte tala om de många hälsofördelar som följer med processen. och med "kändis-ser" vilden går in på sex packen frenesi, det kan bara bli värre. Sex pack abs har också blivit en könssymbol av sorter som är ett måste för dem på vissa områden, särskilt media och show business. En tonad mage tar dock massor av arbete och disciplin att uppnå. Hela konceptet verkar enkelt, men behöver stor disciplin att vidta och hålla fast vid det. För att få en sex pack, behöver du mycket engagemang, lite tålamod och en viss typ av rutin, men resultaten kommer att vara väl värda tiden.
En sak att komma ihåg är att det är mycket möjligt att ha bra tonad abs, men de kommer inte visa om det finns ett lager av fett över dem. Exakt sagt, det är möjligt att ha tonad abs utan att sex pack visar. Det är sant att magsövningar hjälper till att bygga styrka, och det kan vara att plana din abs, men du kommer aldrig se sex pack om det finns ett lager av fett. Hemligheten är då att jobba för att få sex pack abs.
För att tona din abs och få din sex pack att visa, måste du bränna fett och bygga muskler. Innan du börjar behöver du en tydlig förståelse för vad abs verkligen gör. I motsats till många falska teorier är deras sanna primära roll att upprätthålla korrekt hållning, liksom ryggradsstabilisering, och de gör det tillsammans med ryggmusklerna. Följaktligen är det nästan värdelöst att träna din abs utan att arbeta med din rygg, eftersom det kommer att leda till en obalans i ryggraden som stödjer muskulaturen.
Du måste träna med de bästa övningarna för abs, som kommer att fungera hela kärnan i överkroppen för att ge stöd till ryggraden. Några av de bästa övningarna är dödliftar och klackar, eftersom de arbetar med hela kärnmusklerna och ger en bättre samordnad muskelbyggnad. På grund av att dessa övningar fungerar många andra muskler, leder det till snabb fettförlust när kroppen återhämtar sig. Efter att fettet har blivit omhändertaget och abs-tonat kan fokus läggas på övningarna som får sexpacken att visa snabbare, och det här är crunches och sit ups.
Sammanfattning:
Abs hänvisar till brunntonade magmusklerna, medan sex förpackningar är de utskjutande musklerna över vältonad abs.
Det är möjligt att ha vältonad abs (platt mage) utan sex pack.
Det är också möjligt att ha vältonad abs, men med ett lager av fett över dem, och för att få en sex pack över din abs måste du bränna fettlagret.
För att bränna fett för vältonad abs, behöver du hela kroppen övningar, medan för en sex pack behöver du mer specialiserade övningar, som crunches och sit ups.
