Skillnad mellan yoga och meditation Skillnad mellan
[i] Inledning
Ordet "yoga" är en engelsk mispronunciation av sanskritordet "yog" [1] vilket betyder att okej, jag. e., att föra två enheter tillsammans så att de tvingas i nära samarbete. Ordet "meditation" [2] är ett engelska ord som betyder "övningen att tänka djupt i tystnad för att lugna sinnet. ”
[ii] Syftet med yoga
Enligt den ariska / hinduiska religionsfilosofin [3] är människans medvetande (Atma) en subtilare aspekt av det högre medvetandet som anses vara den enda källan till hela skapelsen. Det är ständigt närvarande som ett vittne (Atma) med och inom det mänskliga hjärnkroppssystemet. Att ansluta sig till detta vittne kommer medvetandet (och därmed med högre medvetenhet) att göra det möjligt för individen att fullt ut utnyttja kapaciteten i hjärnkroppssystemet och utvecklas till en högre nivå av medvetenhet. Denna anslutning uppnås genom att skapa ett "Sattvic" mentalt tillstånd, vilket i sin tur kommer att aktivera hjärnans "Buddhi" -funktion. Yoga är ett sätt att göra det.
Yoga-praktiken omfattar följande åtta steg eller "Ashtanga" -yoga: [4]Yama
hänvisar till kontrollen av negativ känslor som avundsjuka, svartsjuka, fiendskap, girighet, själviskhet, passion osv. Dessa och liknande sådana känslor upphetsar och stör ståndet, förhindrar det från att uppnå en lugn mental status eller "Sattvic Guna" som är nödvändig för aktivering av medvetandet i en enskild;
- Niyama hänvisar till efterlevnaden av en uppsättning av discipliner i fysiska och mentala aktiviteter, e. g., hålla fast vid goda tankar, regelbundenhet och punktlighet i scheman, avstå från överindulgen i mentala och fysiska aktiviteter etc.
- Asana avser uppsättningen "yogic" -övningar som ska utföras i samordning med inandning och utandning av andens andning. Förutom att stärka musklerna underlättar dessa övningar det korrekta flödet av subtil energi inom hjärnkroppssystemet. Under övningsövningarna måste utövaren tänka igenom olika delar av kroppen för att säkerställa att de villkor som föreskrivs för de särskilda övningarna som utförs följs. Detta kräver att sinnen ska riktas och låta den ligga på dessa ställen i några sekunder. Denna övning utvecklar vanan att ställa sinnet i några sekunder;
- Pranayama: Detta hänvisar till medveten andning eller andning med medvetenhet, vilket underlättar fullständig och djup inandning och utandning av andningen. Yoga teorin postulerar att andedräkt innehåller "Praan" eller energi, och medveten andning tillåter hjärnkroppssystemet att absorbera maximal frisk energi och utvisa maximal energi som används.
- Pratyahara avser internalisering av medvetenhet genom att upprätthålla en observationsstatus (vittne) av kroppens handlingar och dess mentala aktivitet;
- Dharana hänvisar till uppmärksamhetens fokusering - läraren lär sig att fixa ögonen och sinnet på ett visst objekt ursprungligen i några sekunder och gradvis öka varaktigheten;
- Dhyana: I detta steg väntar sig Dharanas övning inåt genom att hålla sinnet inriktat på en tanke och gradvis höja den tid som sinnet förblir med den enda tanken. och
- Samadhi hänvisar till staten när det mediterande sinnet blir ett med det mediterade objektet.Hädanefter är resan en personlig självförverkligande, och utövaren reser sig ensam inifrån.
- Meditation Meditation hänvisar i allmänhet till ansträngningarna att tömma tanken i alla tankar och gradvis öka det här tillståndets varaktighet. Det föreskriver inte något särskilt steg. Numera använder buddhistiska och yogalärare denna term för de kombinerade yogastegen i Pratyahara, Dharana och Dhyana.
