Skillnad mellan långsam och snabb twitchfiber
Slow vs Fast Twitch Fibers
Slow twitch fiber och snabbströmsfiber är de två typerna av fibrer som utgör våra kroppsmuskler. Det finns många olika typer av kroppsmuskler. Några av dessa arbetar ofrivilligt. Du ber dem inte att arbeta; det fungerar på egen hand. Skelettmuskler är musklerna som rör ben, benen och kroppen i allmänhet. Dessa skelettmuskler består av olika typer av fibrer. Dessa fibrer är antingen långsamsträckningsfibrer eller snabba fibrer. Människor känner inte skillnaden mellan långsam ryckning och snabba fibrer. De som önskar kroppsbyggnad måste känna till skillnaderna och arbetet av båda dessa fibrer för att kunna utveckla sina muskler.
Långa ryggfibrer är långsammare uppdragsfibrer eftersom de är svagare men de är mycket effektiva när man använder syre. Som sådan producerar de energi enkelt utan att orsaka uppbyggnad av mjölksyra. Dessa fibrer har stor uthållighet trots att de är svaga. Idrottare som kör maraton använder sig av dessa fibrer som de kan fortsätta och fortsätta under lång tid. Dessa fibrer är röda i färg.
Å andra sidan är rena snabbströmsfibrer vita i färg som går mycket snabbt. Detta ger dem extra kraft och de blir starka och explosiva. Deras svaghet ligger i det faktum att de tröttnar mycket snabbt.
Mellan dessa långsamma tråg och snabbströmsfiber finns en hybridkvalitet som avtalar snabbt, vilket gör dem starka och explosiva. Dessutom är de också trötthetsresistenta och också mycket energieffektiva. Men dessa fibrer finns sällan hos människor. De är dock mycket hjälpsamma i alla typer av föreställningar.
Vi har alla olika procentuella smink av långa och snabba dragfibrer i våra kroppar och denna smink bestäms utifrån vår genetik. Generellt sett är hälften av fibrerna långsamma och halv är snabba ryckningar. Det är emellertid inte förvånande att notera att sprintlöpare i OS har nästan 80% av snabba fibrer och maratonlöpare har nästan 80% långsamma fibrer som hjälper dem i deras händelser. Om du vill bli en löpare, som även passar dig, kan du bestämma dig bättre efter att du har analyserat din fiber på grund av din genetik.
Snabbspänningsfibrer bränsle aerobiskt medan långsam rubbningsfibrer brinner idrottsligt. Även om man inte kan ändra smink av fibrer, är det möjligt att byta några av fibrerna i hybridvarianten hjälpa honom i hans utvalda händelse.
