Skillnad mellan REM och NREM

REM vs NREM | Non REM Sleep vs REM Sleep | Paradoxisk sömn (eller desynkroniserad sömn) vs Slow Wave Sleep

Sömn är ett tillstånd av okunnighet från vilken personen kan uppvakas av sensoriska eller andra stimuli. Sömn är viktigt för livet eftersom det är den tid då kroppen vilar och återställer sina energinivåer. För den goda hälsan borde en person ha sömn 6-10 timmar, men det finns variationer i individer.

Under en sömnvågningscykel går personen igenom en rad olika våningssteg. De två huvudtyperna är REM (snabb ögonrörelse) och icke-REM / slow wave-sömn. Den senare är uppdelad i fyra steg, nämligen steg I, II, III och IV. Denna artikel pekar på skillnaderna mellan REM och icke-REM-sömn under en sömnväckningscykel.

REM Sleep

REM-sömn, även känd som paradoxal sömn eller desynkroniserad sömn, omfattar cirka 20% av en vuxen sömn. Procentandelen är högst under spädbarn och tidig barndom (50%) och minskar när personen åldras. Normal sömnvågningscykel består av 4-5 episoder av REM-sömn där intervallet mellan REM-episoder minskar men varaktigheten ökar som cykelframsteg.

Vanligtvis börjar REM-sömn 90 minuter efter sömnens början. Den första perioden varar i ca 10 min med varje återkommande REM-steglängd, och den sista kan vara upp till en timme. Under denna sömn uppstår intensiv drömning på grund av ökad hjärnaktivitet. Samtidigt ses förlamning av de stora frivilliga muskelgrupperna. Ökad kroppsrörelse, särskilt snabba ögonrörelser, uppträder under sömnen. Hjärtfrekvens och andning kan bli oregelbunden. Takykardi, hypertoni, penis erektion, tänder slipning ses.

EEG-förändringar liknar varning / vaken tillstånd och beta-vågor visas.

Icke REM Sova / Slow Wave Sleep

Denna sömn består av fyra steg var och en varar i 5-15 min och i en avslutad sömnväckningscykel ses progression från stadium 1-4 innan REM-sömn uppnås. Djupet av icke-REM-sömn minskar som cykelframsteg.

Det är en vilsam sömn där kroppen reparerar och regenererar vävnader, bygger ben och muskler och verkar stärka immunförsvaret. Reduktion av kroppsrörelser, vaskulär ton, andningsfrekvens, metabolism och blodtryck med 10-20% inträffar under denna fas. Sömnvandring (somnambulism), sängvätning (nattlig enuresis) och mardrömmar ses också. Ämnen kan se drömmar, men när de är vakna kan de inte komma ihåg dem.

Specifika EEG-förändringar uppstår. Inga beta vågor. Theta och delta vågor är närvarande.

Vad är skillnaden mellan REM och NREM? • REM liknar ett varningstillstånd, men NREM är en vilsam sömn. • REM innefattar vanligtvis 20% av den vuxna sömnen, men det mesta av sömn är NREM. • Under REM-sömn är hjärnan upphetsad, men musklerna tonar minskas där den ges namnet paradoxalt sömn. • Drömmar ses i REM-sömn men i NREM-ämnet kan man se drömmar utan att komma ihåg dem. • Ökad sympatisk aktivitet ses under REM-sömn. • Sömnvandring, sängvätning och mardrömmar ses i NREM-sömn. • Theta- och deltavågor ses i NREM-sömn, men beta-vågor förekommer i REM-sömn.