Militär press vs överhead press: skillnad mellan militär press och överhead press

Military Press vs Overhead Tryck på

Det finns många olika övningar som görs med hjälp av vikter för att förbli i form. Militärpress är en viktövning som görs med hjälp av skivstång eller hantlar och anses vara en sann reflektion av ens styrka och därmed dess namn. Det finns en annan tyngdlyftande övning som kallas overheadpress som mycket liknar militärpressen som förvirrar folk till att tänka om de är desamma. Trots likheter finns det skillnader mellan dessa två viktliftningsövningar som kommer att diskuteras i den här artikeln.

Militär Press

Militärpress är en muskelbyggnadsövning som fokuserar på deltoider och triceps. Den är så kallad som den är mycket populär bland män i uniformer och anses vara en återspegling av muskels styrka. Det kan göras både i stående och sittande ställen med båda variationer som toning axelmusklerna i stor utsträckning. Militärpress är också känd för att bygga muskler på baksidan. När du är klar med en skivstång i stående position måste man hålla skivstången på axlarna med båda klackarna röra. Därefter måste man höja skenan ovanför axlarna och trycka dem rakt uppåt tills armarna är raka.

Overhead Press

Overhead press är en tyngdlyftande övning som kräver att personen höjer skenan ovanför huvudet på ett sådant sätt att armarna blir raka och skenan pressas uppåt i luften. Detta är anledningen till att det kallas overhead press. Man kan inte plocka upp skivstången från golvet för att göra överhuvudstryck eftersom denna tyngdlyftning övning görs genom att placera vikten på deltoida musklerna på axlarna.

Militärpressen mot överhuvudtaget Press

• Militärpressen är en variation av överheadpressen.

• Tryckpressen är klar, medan militärpressen kan utföras både i stående och sittpositioner.

• Militärpressen kräver att lyftaren ska hålla sina klackar vidrör varandra när de är färdiga i stående position.