Skillnad mellan kost och näring

Diet vs Nutrition

När vi pratar om ett hälsosamt liv, kommer termen kost och näring alltid att komma in på bilden. Därför kan vi förstå vikten av en god kost och näring för att upprätthålla ett hälsosamt liv. Men kost och näring är inte samma; De har olika betydelser, men nära relaterade till varandra. Denna artikel fokuserar på de karaktäristiska egenskaperna hos kost och näring, likheterna och skillnaderna mellan dem och en gemensam jämförelse som länkar dem.

Vad är kost?

Kost är en summa av mat som en person eller annan organism förbrukar. Dieten kan innefatta olika komponenter. Sammansättningen av dessa komponenter igen kan varieras beroende på flera kriterier. Sammansättningen av en diet beror i stor utsträckning på levnadsförhållandena, religiösa åsikter, personliga preferenser, tillgång till mat, ekonomisk status etc. Till exempel kan rika människor ha överlägsen diet där de fattiga måste förlita sig på sämre varor för sina dieter. Baserat på några religiösa eller kulturella tankar tenderar folk att begränsa sina dieter till ett smalt utbud av livsmedel. Speciellt förbjuder vissa förbrukning av kött, fisk och ägg. Enligt olika dieter är dietmönstren identifierad som ren vegetarism, ovo-vegetarism, lakto-vegetarism, icke-vegetarianism (omnivorer) etc.

Människor tar kost i enlighet med en daglig planner. De flesta människor har planerat att ta kosten tre gånger om dagen. Dessa måltider är frukost, lunch och middag; vissa har ytterligare en kallad kvällsmat. Människor tenderar att vara flexibla i sina kostplaner, beroende på bekvämligheten, näringsstatus, hälsa, vikthantering etc.

Vad är näring?

Näring är en process genom vilken en levande organism assimilerar mat och använder den för tillväxt och ersättning av vävnader. Enligt de olika typerna av kostmönster kan näringsämnen hos en person förändras. Näring uppnås från olika näringsämnen i livsmedel. De viktigaste näringsämnena som behövs för att upprätthålla ett hälsosamt liv är proteiner, kolhydrater, fett, vitaminer och mineraler. När mängden av ett näringsintag är mindre än vad som krävs, kallas det uppkomna tillståndet näringsstörning eller obalanserade näringsförhållanden. Hela människors hälsotillstånd kan hotas av de rådande näringsbristerna över hela världen. Järnbrist (anemi), vitamin A-brist, jodbrist och proteinbrist är de mest utsatta bristerna i världen. Många hälsoproblem kan undvikas genom att ha en god näring. Med andra ord kan de förebyggas genom att ha en riktig kost.

Vad är skillnaden mellan kost och näring?

Det viktigaste sättet att få näring är att ha en riktig kost. Diet består av olika livsmedel, som innehåller näringsämnen. När maten matas upp absorberas näringsämnen av kroppen. Kroppen använder dem i olika metaboliska aktiviteter. En dålig diet resulterar i en dålig metabolisk effektivitet. Slutligen kan det leda till näringsstörningar eller obalans näringsförhållanden i människokroppen.