Skillnad mellan CBT och DBT | CBT vs DBT

CBT vs DBT

CBT och DBT hänvisar till två typer av terapeutiska metoder som används i rådgivning och psykologi som har vissa skillnader mellan dem. På psykologiområdet studerar psykologerna mentala processer och beteende hos människor. Genom rådgivning gör psykologerna och rådgivarna ett försök att praktiskt använda den teoretiska kunskapen, eftersom de leder och hjälper kunderna i en mängd olika frågor. Låt oss först definiera dessa två terapeutiska metoder. CBT avser den kognitiva beteendeterapi. DBT avser dialektisk beteendeterapi. Genom denna artikel låt oss undersöka skillnaderna mellan dessa två terapier.

Vad är CBT?

Som nämnts ovan står CBT för Kognitiv beteendeterapi . CBT kan användas för en rad psykiska sjukdomar och tillstånd som depression, missbruk, ångest och fobier. Detta belyser att det används för specifika problem. Genom denna behandling studeras klientens tankar och känslor så att den kommer att låta rådgivaren och kunden förstå klientens beteendemönster.

CBT är en mycket populär terapeutisk metod i rådgivande psykologi, främst för att den inte bara är effektiv men också på kort sikt. Via CBT kan klienten identifiera maladaptivt beteende och sedan ändra sådant beteende. I kognitiv beteendeterapi blir individens förståelse för sitt problem. Detta ökar hans medvetenhet om destruktivt beteende och även sätt att hantera sådana beteenden.

Kognitiv beteendeterapi består av ett antal terapier. Här är några exempel på CBT.

Multimodal terapi
Kognitiv terapi
Rationell emotionsbeteendeterapi

Låt oss nu fokusera på de olika stegen som måste följas i CBT. För det första hjälper rådgivaren klienten att förstå problemet. Det är viktigt att ange att detta är en kombinerad insats hos kunden och rådgivaren. Som det andra steget ligger fokus på beteendemönster som bidrar till det problem som redan har identifierats. Som sista steg arbetar klienten med rådgivaren för att ändra det maladaptiva beteendet och lära sig nya beteendemönster. DBT är dock lite annorlunda än CBT.

Basic Tenents of CBT

Vad är DBT?

DBT står för Dialektisk beteendeterapi . Detta hittades av psykologen Marsha Linehan. Ursprungligen användes DBT för att behandla individer som lider av Borderline Personality Disorder. Nu har den expanderat och används även för andra psykiska sjukdomar som ätstörningar, PTSD eller annan posttraumatisk stressstörning.Psykologer tror att grunden för DBT ligger i den kognitiva beteendeterapin. I den meningen är det en modifiering och en förbättring av CBT.

Denna terapi fokuserar främst på de psykosociala aspekterna. Exempelvis är den emotionella stimulansen hos vissa människor i olika situationer (i relationer, med vänner och familj) mycket högre än vad som anses vara normalt. Detta kan resultera i känslomässiga gungor som extrem ilska. Genom DBT är nödvändiga färdigheter inkulcated så att individen lär sig att hantera dessa känslomässiga svängningar på ett effektivt sätt.

DBT har två komponenter. De är enskilda sessioner och även gruppsessionerna . Att ha gruppsessioner är en extra fördel för individen eftersom det gör det möjligt för honom att lära sig specifika färdigheter. I DBT ingår fyra huvudgrupper av färdigheter. De är,

Verklighetens acceptans
Interpersonell effektivitet
Emosionell reglering
Mindfulness

Detta visar tydligt att CBT och DBT är olika terapier, trots att grunden för DBT ligger i CBT.

Dialektisk beteendeterapicykel

Vad är skillnaden mellan CBT och DBT?

Definitioner av CBT och DBT:

CBT: CBT hänvisar till den kognitiva beteendeterapi, som är en effektiv, kortvarig terapeutisk metod i rådgivande psykologi.

DBT: DBT avser dialektisk beteendeterapi, som är en kategori av kognitiv beteendeterapi. Det är en modifiering och en förbättring av CBT.

Egenskaper för CBT och DBT:

Stiftelsen:

För DBT ligger grunden i CBT.

Huvudfokus:

CBT: CBT fokuserar främst på att identifiera och ändra det maladaptiva beteendet.

DBT: I DBT kan huvudfokus vara något svårt i vissa situationer. Därför fokuserar den på acceptans av de funktioner som inte kan ändras.

Användning:

CBT: CBT används för olika mentala förhållanden.

DBT: DBT används mest för Borderline Personality Disorder, Eating Disorders, Post Traumatic Stress Disorder och några fler sjukdomar.

Bilder Courtesy:

Urter av CBT av Urstadt (CC BY-SA 3. 0)
Dialektisk beteendeterapicykel via Wikicommons (Public Domain)